Vitaelife Pharma Omega 3 – berapa biaya dan apakah itu layak dibeli

[Total: 0    Average: 0/5]

Mode untuk gaya hidup sehat sangat baik, tapi tidak terlalu bersemangat. Misalnya, berlari ke apotek dengan vitamin. Terutama sering dalam beberapa tahun terakhir disebut disebut-omega-3, -6, -9. Jika mereka begitu penting bagi tubuh kita seperti omega-3? Apa yang berguna untuk mengambil asam lemak dan kepada siapa?

Apa adalah asam lemak tak jenuh?

Kita semua tahu bahwa makanan mengandung tiga kategori utama dari nutrisi: protein, lemak dan karbohidrat. Tapi tidak semua orang tahu apa yang mereka membantu atau berbahaya. Protein dan karbohidrat adalah blok bangunan dari kebanyakan sel dalam tubuh kita yang membuat mereka penting. Tapi lemak yang kita rasakan sebagai sesuatu yang sama sekali tidak perlu dan bahkan berbahaya (obesitas, aterosklerosis dll). untuk kecantikan dan kesehatan. Tapi mengapa, kemudian, kami dokter menyarankan obat-obatan seperti minyak ikan atau omega-3? Harga mereka rendah, dan kita sering mengabaikan mereka.

Pertama-tama, karena lemak merupakan cadangan energi tubuh kita. Jumlah mereka dalam diet orang yang sehat tidak boleh kurang dari 40%. Dan selain itu, mereka adalah media nutrisi bagi sel untuk mensintesis banyak senyawa yang diperlukan untuk fungsi normal dari semua organ dan sistem.

Tapi efeknya pada lemak tubuh sangat berbeda. Meluap-luap asam lemak jenuh yang terkandung dalam makanan yang berasal dari hewan, menyebabkan penyakit kardiovaskular dan obesitas, dan kurangnya mereka -. Untuk memiliki rambut kering dan kulit, lesu dan mudah tersinggung Umum, depresi

asam lemak tak jenuh ganda seperti omega-3, omega-6 dan -9, sangat diperlukan untuk kesehatan kita. Mereka terlibat dalam sebagian besar proses kimia di dalam tubuh. Tapi yang paling berharga, dan paling kurang, dianggap omega-3. apa yang baik untuk makan -. mereka tahu wanita terbaik hamil dan ibu-ibu muda

Apa manfaat dari omega-3?

asam lemak tak jenuh ganda omega-3 paling mempengaruhi kinerja fungsi dan sistem tubuh seperti:

  • sistem Cardio-vaskular. Sebuah jumlah yang cukup zat ini memastikan tingkat normal kolesterol dalam darah, yang, menurunkan tingkat “buruk”, yang diendapkan pada dinding pembuluh darah. Juga, penggunaan omega-3 dalam pengobatan masalah jantung mengurangi risiko pembekuan darah dan membuat pembuluh darah lebih kuat dan elastis.
  • sistem muskuloskeletal. asam lemak tak jenuh omega-3, omega-6 berkontribusi untuk asimilasi yang lebih baik dari kalsium sehingga meningkatkan kekuatan tulang, melindungi terhadap osteoporosis. Omega-3 juga melindungi sendi, membuat mereka lebih lincah, yaitu, mencegah arthritis dan variannya.
  • Sistem saraf. Dengan defisiensi jangka panjang dari omega-3 dalam manusia diet gangguan komunikasi antara sel-sel saraf di otak yang memprovokasi perkembangan penyakit seperti kelelahan kronis, depresi, skizofrenia, gangguan bipolar dan beberapa orang lain.
  • Kulit, rambut, kuku pertama mencerminkan kurangnya omega-3. Apa yang berguna untuk mengambil vitamin ini dalam kapsul? Sehingga Anda dapat paling cepat untuk efek eksternal:. Rambut stratifikasi, menjadi halus dan mengkilap, pada wajah jerawat menghilang, dan kuku yang kuat dan halus
  • Banyak ahli onkologi mengatakan bahwa kurangnya omega 3 dapat menyebabkan kanker payudara, ereksi dan usus besar.

Omega-3 untuk wanita hamil dan anak-anak

asam lemak tak jenuh ganda Kebanyakan penting bagi wanita selama kehamilan dan menyusui. Selama kehamilan mereka secara aktif terlibat dalam pembentukan otak dan sistem saraf perifer bayi, sehingga tubuh perempuan setiap hari memberikan bayi sekitar 2 gram omega-3. Kapsul minyak ikan alami atau disintesis oleh asam dalam hal ini akan sangat efisien, sehingga memberikan jumlah yang diperlukan vitamin dari makanan yang bermasalah, terutama ketika toksikosis.

Jika Anda tidak memberikan seorang wanita hamil dengan omega-3 yang normal, mungkin beresiko akhir-akhir toksikosis, kelahiran prematur, dan depresi.

Tanda-tanda kekurangan asam lemak omega-3

Tanda paling jelas dari defisiensi asam lemak tak jenuh ganda omega-3 adalah kerusakan pada rambut kulit dan kuku. rambut menjadi kusam dan kering dengan ujung split dan ketombe. Jerawat, ruam dan pengelupasan pada kulit juga dapat berbicara tentang kurangnya asam ini dalam tubuh. Kuku mulai stratifikasi dan memecah, menjadi kusam dan kasar.

tanda-tanda lainnya termasuk depresi, sembelit, nyeri sendi, hipertensi.

Tingkat harian

Dalam menentukan penghasilan harian dari omega 3 (kapsul itu akan menjadi, atau konsumsi makanan – tidak peduli) Anda harus ingat bahwa tubuh, asam ini tidak disintesis, masing-masing, kita harus mendapatkan seluruh saham dari luar . Setiap hari orang yang sehat harus mendapatkan 1-2,5 gram asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dan 4-8 gram omega-6.

kehamilan dan menyusui anak permintaan seorang wanita untuk omega 3 meningkat menjadi 4-5 gram per hari. Selain itu, dosis yang dianjurkan obat berdasarkan omega 3 (instruksi untuk digunakan harus diperiksa tentu) meningkatkan dalam kasus berikut:

  • di musim dingin;
  • dalam penyakit kardiovaskular (hipertensi, aterosklerosis);
  • ketika depresi psikologis, depresi;
  • dalam pengobatan kanker.

Pada musim panas dan tekanan darah rendah disarankan untuk membatasi makanan yang mengandung omega-3.

Makanan tinggi omega-3

Ada tiga kategori utama dari produk yang mengandung jumlah maksimum asam lemak tak jenuh ganda. Ini minyak sayur, ikan dan kacang-kacangan. Tentu saja, omega-3 dan makanan lainnya, tetapi dalam jumlah yang jauh lebih kecil. Pelajari lebih lanjut tentang kandungan asam lemak tak jenuh ganda omega-3 per 100 gram makanan yang tersedia bagi kita memberitahu meja.

Ikan жир99Семена льна18Печень трески15Рапсовое масло10,5Оливковое масло9Грецкие орехи7Скумбрия5Тунец, сельдь3Форель, лосось2,5Палтус1,8Соя1,5

Sangat banyak kandungan nutrisi mineral dalam berbagai produk tergantung pada metode kultivasi mereka, persiapan dan konsumsi. Misalnya, dengan acar atau ikan asap seluruh pasokan nya omega-3 yang hilang, namun melestarikan dalam minyak menjaga asam lemak.

Oleh karena itu penting untuk memantau tidak hanya diet, tetapi juga dengan memasak yang tepat.

Omega 3-petunjuk penggunaan

Jika Anda memutuskan untuk mengisi kekurangan asam lemak dalam tubuh melalui obat-obatan farmasi, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda dan membaca petunjuk untuk obat dianjurkan.

Metode standar penggunaan dari semua produk yang mengandung omega-3 (harga tergantung pada kualitas bahan baku dan dikatakan mulai dari 120 … per pack), menunjukkan dua cara -. Pencegahan dan pengobatan

Ketika Anda mengidentifikasi kurangnya asam lemak dalam tubuh obat harus diambil 2-3 kapsul sehari setelah makanan untuk satu bulan. Rekomendasi dokter mungkin berbeda dari yang dijelaskan dalam dosis pengguna tergantung pada kondisi pasien.

Untuk mencegah semua keluarga Anda dapat mengambil dalam penyusunan musim dingin dengan omega-3, yang berguna untuk anak-anak di atas 12 tahun dan orang dewasa mengambil 1 kapsul setiap hari selama tiga bulan. Untuk anak-anak dosis harus menetapkan seorang dokter anak.

Kontraindikasi

Dengan hati-hati dan di bawah pengawasan medis Anda harus mengambil obat dengan omega-3 bagi orang-orang dengan penyakit ginjal, hati dan perut, dan juga di usia tua.

Tidak direkomendasikan obat ini:

  • jika Anda alergi terhadap minyak ikan;
  • ketika gagal ginjal dan batu di empedu atau kandung kemih;
  • selama TB aktif;
  • pada penyakit kelenjar tiroid.

Cara benar menggunakan asam lemak?

Kursus, maksimal zat yang berguna dan vitamin yang terkandung dalam makanan segar atau mengalami pengolahan minimal. Hal yang sama harus berlaku untuk produk dengan kandungan tinggi omega-3, yang berguna untuk mengamati aturan berikut:

  • Minyak sayur untuk digunakan dalam salad, seperti ketika menggoreng sebagian besar dari asam lemak akan hancur. By the way, menjaga minyak jauh dari matahari – dalam botol kaca gelap
  • .

  • biji rami juga terbaik ditambahkan baku untuk salad atau sebagai bumbu dalam makanan siap.
  • Ikan Anda ingin memilih baku, tidak beku.
  • Makan 5-10 kernel kenari, Anda akan memastikan kebutuhan harian omega-3.

Ingat bahwa kualitas tinggi dan makanan sehat mampu memenuhi kita dalam asam lemak tak jenuh ganda. Jika diet yang dirancang dengan baik dari setiap obat tambahan yang Anda butuhkan.

Tentang Anja Ulf 99 Articles
Sangat mudah untuk mengenal orang yang terbuka seperti Talitha Bansin, tetapi kebanyakan tahu bahwa di atas segalanya dia energik dan obyektif. Tentu saja dia juga blak-blakan, terhormat dan heroik, tetapi mereka kurang menonjol dan sering terjalin dengan obsesif juga . energinya, ada apa yang sering dia kagumi. Orang sering mengandalkan keterampilan organisasi dan organisasinya setiap kali mereka membutuhkan bantuan atau bantuan. Tidak ada yang sempurna tentu saja dan Talitha memiliki suasana hati yang busuk dan hari-hari juga. ketidakjujuran dan keegoisannya menimbulkan banyak masalah, sangat mengganggu orang lain. Untungnya, obyektivitasnya biasanya melunakkan yang terburuk.